Kertasleces.co.id – JAKARTA – Setelah perayaan Lebaran , olahraga menjadi kunci untuk membantu mengurangi kenaikan berat badan . Memelihara berat badan pada waktu Lebaran memang sebenarnya bisa saja menjadi tantangan, tapi bukanlah hal yang mustahil.
Dengan memperhatikan pola makan sehat, berolahraga secara teratur, kemudian menjaga keseimbangan, Anda dapat menghindari berat badan naik setelahnya Lebaran . Pastikan memilih olahraga yang dimaksud Anda nikmati.
Ini lantaran Anda akan tambahan kemungkinan besar untuk menjaga konsistensi pada olahraga tersebut. Kombinasikan latihan kardio, kekuatan, serta fleksibilitas untuk hasil terbaik pada menjaga berat badan Anda pasca perayaan Lebaran.
OIahraga Terbaik untuk Cegah Berat Badan Naik pasca Lebaran
Berikut olahraga terbaik untuk menghindari berat badan naik pasca Lebaran dilansir dari Today, Kamis (11/4/2024).
1. Berlari
Berlari selama 30 menit dengan kecepatan 10-12 mph sanggup membakar sekitar 330 kalori. Tak cuma membantu membakar kalori, berlari juga sanggup bermanfaat baik untuk kebugaran mental.
Semakin tinggi kecepatan Anda, maka akan semakin sejumlah kalori yang mana terbakar. Namun tetap saja disesuaikan dengan kemampuan tubuh agar tidak ada mudah cedera.
2. Sepeda Statis
Jika Anda ingin berolahraga dalam di ruangan, bisa jadi coba kendaraan beroda dua statis. Bersepeda statis selama 30 menit dengan kecepatan sedang hingga intens bisa saja membakar 250-380 kalori.
Olahraga ini membantu mengeluarkan sejumlah keringat kemudian menciptakan tubuh bugar.
