Kesehatan

Apakah Boleh Buka Puasa Makan Mi Instan? Hal ini Kata Dokter

Kertasleces.co.id – JAKARTA Buka puasa dengan makan mi instan bukan dilarang secara agama. Namun, dari segi kesehatan, ada beberapa hal yang tersebut perlu dipertimbangkan sebelum mengonsumsinya sebagai hidangan berbuka di dalam bulan Ramadan.

Meskipun mi instan bisa jadi menjadi pilihan praktis dan juga cepat untuk berbuka puasa , disarankan untuk tak mengonsumsinya secara terlalu kerap atau sebagai makanan utama ketika berbuka. Sebaiknya pilih makanan yang mana lebih banyak seimbang gizinya untuk memperkuat kebugaran selama bulan puasa.

“Buka puasa makan mi instan? Emang boleh? Boleh, boleh aja dong. Tapi sebaiknya pas membuka puasa aja ya. Jangan pas sahur, apalagi pasa siang-siang bolong,” kata dokter sekaligus kreator konten kemampuan fisik dr Nadia Alaydrus dikutipkan dari akun TikTok pribadinya, @nadialaydrus, Selasa (12/3/2024).

Mi instan umumnya rendah serat juga nutrisi esensial dibandingkan dengan makanan lain yang digunakan lebih besar sehat. Terlalu banyak mengonsumsi mi instan dapat menyebabkan defisiensi nutrisi dan juga kesulitan kebugaran jangka panjang.

Karena itu, dr Nadia pun memberikan beberapa tips mengonsumsi mi instan ketika menyingkap puasa agar tidak ada semata-mata sekadar enak juga mengenyangkan, tapi juga menyehatkan tubuh. Salah satunya dengan menambah protein sebagai topping.

“Ada beberapa tips mengonsumsi mi instan pada waktu bulan puasa. Lebih baik pilih mi instan yang kuah daripada yang tersebut goreng,” jelasnya.

“Kemudian tambahkan protein hewani kayak telur, ayam, ikan. Protein nabati kayak tahu, tempe, kacang merah, edamame,” sambungnya.

Di sisi lain, mi instan kerap mengandung tinggi garam lalu lemak trans. Kandungan ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, hipertensi atau tekanan darah tinggi, kemudian obesitas jikalau dikonsumsi secara berlebihan.

Related Articles

Back to top button