Kesehatan

Dokter Tidak Sarankan Buka Puasa dengan Gorengan lalu Es Buah, Bikin Perut Begah

Kertasleces.co.id – JAKARTA – Konsumsi gorengan lalu es buah pada waktu menyingkap puasa memiliki risiko kondisi tubuh tertentu apabila tidaklah dikonsumsi dengan bijak. Namun, keduanya sudah pernah menjadi hidangan wajib sebagian orang ketika membuka puasa selama bulan Ramadan.

Meski terasa enak, konsumsi gorengan dan juga es buah pada waktu mengakses puasa menyebabkan kesulitan penceraan. Kandungan lemak trans lalu minyak yang digunakan digunakan untuk menggoreng dapat menyebabkan mulas, perut begah, serta diare.

Sementara itu, konsumsi es buah pada jumlah total besar juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan oleh sebab itu kadar gula yang tersebut tinggi. Dokter spesialis penyakit dalam, dr Decsa Medika Hertanto, SpPD, KGH menyarankan tidaklah mengonsumsi gorengan kemudian es buah pada waktu mengungkap puasa.

“Sebenarnya gorengan dan juga minuman manis ini tidaklah cocok untuk membatalkan puasa. Karenapa apa? Gorengan memiliki komposisi lemak yang tersebut tinggi sehingga menghasilkan lambung kita kaget dan juga bekerja lebih lanjut keras,” kata dr Desca diambil dari akun Instagram pribadinya, @dokterdesca, hari terakhir pekan (15/3/2024).

Penting untuk mengonsumsi gorengan serta es buah dengan bijak, dan juga membatasi porsi yang digunakan dikonsumsi. Lebih baik memilih makanan yang dimaksud lebih banyak sehat seperti buah-buahan segar, sayuran, protein tanpa lemak tinggi, lalu karbohidrat kompleks ketika mengakses puasa.

“Selain itu, pada waktu puasa tenggorokan kita menjadi kering dan juga rawan mengalami peradangan bisa saja mengonsumsi makanan yang digunakan tinggi lemak,” jelasnya.

“Kondisi ini yang digunakan memproduksi mendadak perut melilit, kembung tak terkira, kadang sampai mual dan juga kembung. Simply dikarenakan minyak yang mana berlebihan,” sambungnya.

Selain itu, penting juga untuk memperhatikan cara pengolahan makanan. Seperti menggoreng dengan minyak yang digunakan lebih besar sehat lalu menghindari penambahan gula berlebihan pada es buah.

“Nah saran saya, berbukalah dengan minum air putih terlebih dahulu juga makanan yang sedikit manis seperti buah atau kudapan kecil,” ujarnya.

“Setelahnya teman-teman baru boleh makan gorengan. Tapi ingat perhatikan jumlahnya ya. Jangan terlalu banyak,” pungkasnya.

Related Articles

Back to top button