Kesehatan

Warga Lebih Semangat Jalani Gaya Hidup Baik pada 2024, Intip Tren Kebugaran yang digunakan Bakal Diminati Tahun Ini adalah

Kertasleces.co.id – Sebuah pola seakan tercipta di area berada dalam publik setiap awal tahun tiba. Tak sedikit dari kita akan menetapkan tujuan yang dimaksud dapat meningkatkan kemampuan fisik juga bersemangat untuk memulai perjalanan gaya hidup sehat dan juga terlibat mereka.

Rasa semangat ini seringkali dipicu oleh keinginan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan, mencoba program pada gadget, atau mencoba pola atau gaya olahraga baru.

Terlebih tahun 2023 adalah tahunnya rakyat kembali ke pusat kebugaran, menjalin koneksi kebugaran di komunitas, serta gaya olahraga hybrid yang tersebut memadukan pola olahraga favorit, seperti Pilates kemudian latihan kekuatan, High-Intensity Interval Training (HIITT) atau olahraga dengan Interval Intensitas Tinggi dengan barre, lalu lari dengan latihan inti.

Vice President, Sports Performance and Fitness Education and Vice Chair, Fitness Advisory Board at Herbalife, Samantha Clayton mengungkapkan selain keinginan untuk tampil menarik, publik juga menyadari pentingnya kebugaran untuk kegiatan sehari-hari juga menghargainya sebagai aspek mendasar dari kesejahteraan secara keseluruhan. 

Kesejahteraan holistik yang digunakan menyeluruh akan masih ada —menyadari bahwa kebugaran fisik terkait erat dengan kesejahteraan mental, nutrisi, juga istirahat yang tersebut berkualitas.

“Menjadi lebih banyak terlibat di tempat tahun yang dimaksud baru akan lebih tinggi mudah dari sebelumnya dikarenakan teknologi, inovasi, dan juga konsep ilmu olahraga telah dilakukan berkembang, menjanjikan tahun 2024 sebagai tahun yang mana tepat untuk fokus pada keinginan menjadi bugar kemudian menjalani keberadaan terbaik Anda,” tambah Samantha.

Berikut adalah beberapa prediksi tentang apa yang akan menjadi tren di area tahun 2024.

Perangkat Pelacak Kebugaran

Ilustrasi gaya hidup sehat (Elements Envato)
Ilustrasi gaya hidup sehat (Elements Envato)

Pelacakan kebugaran pada masa kini menggunakan pendekatan yang mana lebih besar canggih. Teknologi baru tiada cuma mengeksplorasi seberapa banyak Anda bergerak, tetapi juga seberapa banyak Anda istirahat, seberapa efisien Anda, bagaimana denyut jantung Anda berfluktuasi, serta berbagai lagi.

Pelacakan ini tersedia lalu ditampilkan untuk pengguna dengan cara yang digunakan terasa intuitif kemudian mudah dipahami. Ada beberapa pelacak yang mana dapat dikenakan di dalam pasaran termasuk jam tangan, gelang, dan juga aplikasi mobile yang tersebut semuanya memberikan informasi untuk membantu pengguna memahami kebiasaan gaya hidup mereka.

Meskipun bukan ada algoritma yang dimaksud sempurna kemudian 100% akurat, ada penelitian yang mana menunjukkan bahwa orang yang dimaksud menggunakan perangkat pelacak cenderung lebih lanjut bertanggung jawab kemudian berolahraga lebih tinggi banyak dibandingkan merekan yang tersebut tiada menggunakannya.

Sementara ruang pelacakan kebugaran lalu kondisi tubuh semakin kompetitif, terdapat pilihan biaya yang dimaksud sesuai dengan semua anggaran kemudian semua tingkatan olahraga, mulai dari pemula hingga profesional berpengalaman. Berperan sebagai mitra akuntabilitas yang dimaksud baik, perangkat pelacakan akan terus menjadi tren di dalam tahun baru.

Pilates

Ilustrasi latihan pilates.[freepik/lobachad]
Ilustrasi latihan pilates.[freepik/lobachad]

Bukan gaya olahraga yang baru, namun ini adalah salah satu gaya olahraga yang digunakan terus mendapatkan kesempatan sebagai mode olahraga yang mana menjadi pilihan banyak orang. Pilates telah ada sejak tahun 1920-an tetapi oleh sebab itu sangat efektif, pilates menjadi tren yang sudah serta akan terus menjadi yang mana terdepan juga utama di dunia kebugaran. 

Keberlanjutan serta popularitas Pilates dikatakan didorong oleh kepercayaan diri tubuh, kekencangan otot, dan juga stabilitas otot secara keseluruhan yang dirasakan oleh peserta, tanpa pergerakan berdampak tinggi yang dimaksud seringkali diperlukan oleh gaya olahraga lainnya.

Selama beberapa tahun terakhir, kita juga menyaksikan perpaduan olahraga yang menyenangkan yang tersebut menggabungkan tinju serta Pilates (Piloxing), latihan beban serta Pilates, juga kelas kombinasi yang mana menggunakan gaya matras serta reformer.

Anda dapat berlatih dan juga menikmati faedah Pilates dari rumah Anda sendiri dengan kelas on-demand atau sama-sama orang lain pada studio kebugaran terdekat.

Pengalaman Berlari

Ilustrasi perempuan berlari (pexels/gradyreese)
Ilustrasi perempuan berlari (pexels/gradyreese)

“Berlari merupakan olahraga favorit saya. Faktanya, perlombaan lari dari 5K hingga full maraton mengalami lonjakan popularitas pada seluruh Amerika Serikat pada tahun 2022, lalu berbagai perlombaan, termasuk Maraton lalu Turkey Trots, pada Amerika Serikat memecahkan rekor partisipasi pada tahun 2023,” terang Samantha.

Berlari adalah cara olahraga yang dimaksud luar biasa untuk memulai pembangunan kebugaran kardiovaskular, daya tahan otot, serta kekuatan. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa khasiat lari bagi kondisi tubuh mental sangat besar, khususnya terkait dengan peningkatan suasana hati. 

Hanya sedikit hambatan untuk masuk ke dunia berlari dikarenakan yang tersebut Anda butuhkan hanyalah sepatu yang digunakan baik kemudian semangat untuk bangun lalu berlari. Kabar baik untuk mereka yang digunakan lebih besar suka berjalan kaki adalah faedah berjalan kaki mirip mengesankannya dengan berlari.

Merangkul Komunitas

ilustrasi olahraga (pexels/Andrea Piacquadio)
ilustrasi olahraga (pexels/Andrea Piacquadio)

Di lingkungan pasca-pandemi, kebugaran kelompok masih populer. Orang-orang kembali tertarik pada kelas tatap muka termasuk spin, senam, serta bootcamp. 

Pengaturan kebugaran komunitas membantu menjaga orang bertanggung jawab serta termotivasi untuk masih menjalankan rencana kebugaran ketika merekan memiliki dukungan dari komunitas.

Gaya tertentu yang tersebut menjadi populer dalam konvensi kebugaran tahun ini termasuk HIIT, latihan inti, aerobik, serta senam menggunakan karet elastis (band).

Personalisasi Didorong oleh Kecerdasan Buatan (AI)

Pengalaman kebugaran yang dipersonalisasi akan menjadi mega tren di beberapa tahun ke depan. Dikombinasikan dengan perangkat pelacak, Ai berjanji merevolusi pemrograman olahraga untuk memenuhi setiap individu pada mana mereka berada di perjalanan kebugaran mereka.

Serta membimbing dia menuju tujuan kebugaran pribadi merekan sendiri. Algoritma Ai pada perangkat lunak terus berprogres juga akan mampu memandu pengguna melalui berbagai rutinitas untuk mencapai kebugaran.

Pendekatan yang tersebut Holistik serta Terarah

Masyarakat semakin sadar akan pentingnya mengikuti pendekatan yang dimaksud menyeluruh. Kebugaran hanyalah salah satu pilar dari strategi untuk mencapai kondisi tubuh optimal. 

Pendekatan holistik yang digunakan mencakup kebiasaan nutrisi yang mana baik, pilihan gaya hidup yang tersebut baik, pengurangan stres, juga perbaikan kebiasaan tidur semakin menjadi hal yang mana biasa. Pesan bahwa “Anda tidaklah dapat menghentikan pola makan yang tersebut buruk” diterima oleh semakin berbagai audiens.

Selain fokus yang digunakan menyeluruh ini, program-program yang dimaksud ditargetkan untuk populasi khusus seperti pencegahan diabetes, pasca kehamilan, anti-penuaan, atau kebugaran berbasis rehabilitasi sedang menjadi tren. Publik ingin menjadi spesifik juga tidaklah membuang-buang waktu, lalu lapangan usaha mendengarkan juga memberikan solusi inovatif.

“Di tahun 2024, saya meminta semua orang untuk bergabung di pergerakan menuju kesejahteraan holistik, serta menerapkan gaya hidup yang tersebut merawat tubuh, pikiran, serta jiwa kita. Mari merayakan tahun yang tersebut memprioritaskan kesehatan, merangkul kesejahteraan holistik, lalu menjalani hidup terbaik kita,” tutup Samantha.

(Sumber: Suara.com)

Related Articles

Back to top button