Kesehatan

Tips Mengatur Minum Air Putih selama Ramadan ala Menkes Budi, Pakai Rumus 2-4-2

Kertasleces.co.id – JAKARTA – Saat berpuasa, tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan. Hal ini kerap kali menjadi pemicu tubuh menjadi lemas.

Menkes Budi Gunadi Sadikin menghadirkan rakyat agar tak lemas kemudian bermalas-malasan, meskipun sedang berpuasa. Salah satu yang dimaksud dapat memproduksi tubuh masih bugar walau berpuasa, yaitu dengan mengatur jadwal minum air putih .

“Memasuki bulan puasa tidak menjadi alasan untuk lemas serta malas kerja. Satu bulan ke depan jadwal makan kemudian minum kita akan berubah. Hal ini dapat menyebabkan kita tak produktif akibat kurangnya asupan cairan ke pada tubuh,” ujar Menkes Budi diambil dari unggahan akun Instagramnya @bgsadikin, Rabu (13/3/2024).

Dia menjelaskan bahwa selama puasa sebaiknya warga tetap saja memenuhi permintaan cairan pada tubuh setiap harinya. Menkes Budi pun mengingatkan salah satu rumus 2-4-2 yang dimaksud menjadi acuan untuk minum air putih selama puasa.

“Pastikan selama puasa kita harus minum minimal 8 gelas air putih perhari dengan rumus 2-4-2,” imbaunya.

Meminum air putih dengan cukup tidak cuma memulihkan cairan di tubuh, melainkan juga sanggup mengurangi munculnya bau mulut selama berpuasa juga juga mengurangi bibir kering atau pecah-pecah.

Rumus 2-4-2 ini menurut Menkes Budi dimulai dengan minum air putih dua gelas pada waktu berbuka puasa. Kemudian, Anda bisa jadi minum empat gelas air pada waktu di malam hari hari juga dua gelas selanjutnya sanggup diminum ketika sahur.

“Dua gelas ketika berbuka, 4 gelas ketika waktu malam hari, kemudian dua gelas lagi pada waktu sahur. Jadi puasa itu bukanlah menjadi alasan untuk bukan menjaga kesehatan,” tutur dia.

Related Articles

Back to top button