Kesehatan

Waktu Terbaik Anak Minum Susu Agar Tetap Mau Makan, Bukan Sebelum Tidur Loh, Bun!

Kertasleces.co.id – Kebiasaan minum susu sebelum tidur yang diterapkan pada anak ternyata tidak ada direkomendasikan pakar kesehatan. Apa ya alasannya? Yuk simak pembahasannya berikut ini.

Ketua Health Collaborative Center (HCC) Indonesia, Dr. dr. Ray Wagiu Basrowi, MKK menjelaskan kepercayaan orangtua zaman dulu membiarkan anak minum susu sebelum tidur memicu karang gigi serta karies.

“Siang makan nasi kalau di malam hari minum susu, itu kan ada lagunya yang digunakan dianjurkan sebab biasanya anak-anak setelahnya minum susu berbagai yang digunakan ngedot sambil tiduran itu bisa jadi bikin karang gigi, carries, itu gak bagus,” sambung Dr. Ray pada peringatan keras Hari Gizi Nasional ke-64 oleh Sarihusada, Kamis (25/1/2024).

Anak-anak minum susu. (Shutterstock)
Anak-anak minum susu. (Shutterstock)

Karang gigi adalah lapisan seperti kotoran yang mengeras di dalam gigi. Sedangkan karies gigi merupakan kondisi ketika lapisan struktur gigi mengalami kehancuran secara bertahap, terjadi akibat infeksi bakteri, kebiasaan ngemil hingga minum minuman manis.

Peneliti sekaligus Medical & Scientific Affairs Director Sarihusada itu menjelaskan, anak yang mana sudah ada tertidur lebih tinggi sulit dibangunkan untuk sikat gigi. Sehingga kondisi ini diperparah jelang sebelum tidur anak yang disebutkan minum susu.

“Kebersihan gigi lalu mulut, oromotornya (keterampilan makan) anak ini juga harus dijaga, akibat kalau telah tidur (anak) nggak bisa jadi dibangunin sikat gigi,” papar Dr. Ray.

Lelaki yang digunakan juga Pengajar Medis Komunitas di dalam Fakultas Medis Universitas Indonesia (FKUI) itu menambahkan, minum susu sebelum tidur juga menyebabkan kadar lemak anak, sebab seluruh kalori dari susu tiada sanggup diserap tubuh sebab metabolisme melambat pada waktu tertidur.

“Tidur itu butuh energi untuk metabolisme basal tapi kalau kelebihan itu disimpan (jadi lemak). Dia tak dibakar selama tidur,” jelasnya,.

Metabolisme basal adalah jumlah agregat kalori yang mana dibutuhkan oleh tubuh untuk menjalankan fungsi dasarnya seperti bernafas, menggerakkan detak jantung, fungsi otak lalu berbagai kegiatan di area di tubuh sepanjang waktu termasuk juga pada waktu tidur.

Akibat sederet dampak inilah yang dimaksud akhirnya menyebabkan Dr. Ray mengingatkan, susu seperti susu peningkatan memang sebenarnya baik dikonsumsi 2 hingga 3 kali pada sehari, tapi tidaklah diminum sebelum tidur.

Dia menyarankan beri jarak 2 hingga 3 jam dari minum susu sampai waktu tidur. Rentang waktu ini diperlukan berdasarkan konsep gastric empty, yaitu lambung butuh waktu minimal 2 jam untuk proses pengosongan.

Ilustrasi anak minum susu formula (Freepik/jcomp)
Ilustrasi anak minum susu. (Freepik/jcomp)

“Nah kalau dua jam sebelum tidur malah dikasih makanan ya pengosongan lambung nggak akan berjalan dengan baik. Kalau lambung masih penuh itu pasti gak akan bisa saja tidur ya, kembung khususnya pada anak-anak, kalau lambung masih penuh itu ada kemungkinan untuk regurgitasi naik lagi makanannya. Jadi sebaiknya lambung kosong di waktu dua jam,” pungkas Dr. Ray.

Waktu Terbaik Minum Susu untuk Anak

Pemberian susu pada anak dianggap banyak orangtua sebagai momen yang tersebut cukup menantang, akibat apabila waktu pemberiannya salah malah menyebabkan anak enggan mengkonsumsi makanan utama.

Ini diakui Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Juwalita Surapsari, M.Gizi, Sp.GK mampu terjadi apabila anak diberi susu berdekatan waktu makan utama.

“Nah, yang mana kadang-kadang salah memberikan susu dalam jam seharusnya, jam makan jam 12, jam 11 bolehkan anak minum susu akhirnya kenyang dia. Akhirnya anaknya nggak mau makan, padahal sebetulnya beliau masih kenyang,” jelasnya.

Dokter yang tersebut juga berpraktik di tempat RS PELNI ini mengingatkan orangtua sebaiknya susu diberikan di dalam jam makan selingan anak. Seperti jam 9 hingga jam 10 pagi, yang tersebut berarti setelahnya waktu makan pagi pada jam 7 hingga 8 pagi serta sebelum waktu makan siang di dalam jam 12 hingga jam 1.

“Kemudian lanjut makan malam, di dalam jam makan jam 3 atau jam 4 sore diberikan makanan selingan, salah satunya bisa saja aja berikan susu,” pungkas dr. Juwalita.

(Sumber: Suara.com)

Related Articles

Back to top button