Kertasleces.co.id – JAKARTA – Autoimun merupakan salah satu penyakit yang mana cukup berbahaya, dikarenakan di kondisi ini sistem kekebalan tubuh tidaklah berfungsi sebagaimana mestinya. Untuk menghindari serta menyembuhkan penyakit ini terdapat beberapa buah-buahan yang baik untuk dikonsumsi.
Menurut laman Alodokter Kemenkes, autoimun adalah kondisi di tempat mana sistem imun akan menyerang tubuh seseorang. Terdapat tambahan dari 80 penyakit yang mana dikategorikan sebagai penyakit sistem kekebalan tubuh ini.
Munculnya penyakit autoimun bisa saja disebabkan oleh beberapa faktor seperti keturunan, terinfeksi bakteri atau virus, terpapar substansi kimia, merokok, dan juga obesitas.
Biasanya orang yang menderita autoimun akan cepat lemas, rutin mengalami pegal atau nyeri, rambut rontok, sulit konsentrasi, hingga mengalami bengkak dalam bagian persendian atau wajah. Umumnya di menghadapi autoimun, dokter akan menyarankan untuk melakukan diet autoimmune protocol (AIP) atau juga dikenal sebagai diet penyakit autoimun.
Diet autoimun diadakan dengan mengonsumsi sayuran, buah-buahan, lalu komponen makanan tertentu. Beberapa pada antaranya brokoli, daging domba atau sapi, dan juga ikan laut yang digunakan kaya omega 3.
Selain makanan tersebut, terdapat pula beberapa buah rendah gula yang digunakan bagus untuk penderita autoimun.
Buah yang dimaksud Bagus untuk Penderita Autoimun
1. Alpukat
Alpukat kaya akan berbagai zat gizi penting yang tubuh butuhkan seperti vitamin C, vitamin E, kalium, magnesium, serat, juga lemak tak jenuh tunggal.
Meski terkenal akan buah yang digunakan kaya akan lemak, alpukat merupakan asupan yang rendah karbohidrat lalu lipid oleh sebab itu mengandung serat kemudian potassium yang digunakan baik untuk tubuh, juga bagi penderita autoimun.
2. Buah Berry
Buah beri merujuk pada jenis buah-buahan berukuran kecil, tidak ada berbiji, serta berair seperti stroberi, rasberi, ataupun bluberi. Beberapa buah ini bagus dikonsumsi secara segera atau dijus secara bersamaan.
Buah beri terkenal sebagai buah yang dimaksud kaya radikal bebas dan juga senyawa yang mana disebut antosianin. Senyawa ini punya efek antiinflamasi untuk menurunkan gejala penyakit yang mana diderita seseorang.
Sebuah studi pada jurnal Molecules (2021) menyebutkan bahwa antosianin berpotensi menghindari rheumatoid arthritis melalui penelitian pada objek tikus. Senyawa ini bekerja dengan menghurangi pembentukan sitokin juga stres oksidatif di tempat pada tubuh.
3. Kelapa
Terakhir adalah kelapa. Baik daging buah maupun airnya sangat baik dikonsumsi oleh penderita autoimun. Karena di buah ini terkandung berbagai vitamin, mineral, antioksidan, juga serat yang digunakan dapat berperan sebagai antivirus juga antibakteri.
Namun, jikalau ingin mengolah buah kelapa ini, lebih banyak baik menghindari tambahan gula pada takaran yang dimaksud terlalu sejumlah sehingga lebih tinggi baik mengonsumsi kelapa secara murni saja.
