Kertasleces.co.id – JAKARTA – Komunitas berada dalam dihebohkan dengan salah satu obat sakit kepala yang digunakan disebut dapat menyebabkan efek samping, yakni anemia aplastik. Kondisi yang dimaksud menyebabkan pasien mudah lelah serta rentan terhadap infeksi, dan juga pendarahan yang bukan terkontrol.
Sementara, ada berbagai faktor dari pemicu sakit kepala , dari makanan, minuman, stres hingga kurang tidur. Anda pun perlu mengatahui lebih lanjut lanjut pemicu sakit kepala.
Mengatasi sakit kepala pun tak melulu harus mengonsumsi obat-obatan. Ada beberapa cara yang mana mampu diadakan untuk meredakan sakit kepala tanpa minum obat. Dilansir Medical News Today, Kamis (18/4/2024), berikut ulasannya.
Tips Mengatasi Sakit Kepala
1. Minum Air yang digunakan Cukup
Pertama ialah memenuhi keperluan cairan dengan minum air yang mana cukup. Minum cukup air dapat membantu menghindari sakit kepala atau menghurangi keparahannya.
Dehidrasi sanggup menjadi pemicu berbagai sakit kepala sederhana. Hal ini juga dapat mengubah perasaan, tindakan, atau pemikiran seseorang.
Seperti yang digunakan dicatat oleh sebuah penelitian di dalam jurnal Antioksidan, dehidrasi ringan dapat menghambat oksigen ke otak. Mengonsumsi makanan tinggi cairan, seperti buah-buahan, smoothie, atau sup, juga dapat meningkatkan hidrasi.
2. Kompres Air Dingin
Kompres air dingin bisa saja jadu solusi sakit kepala simpel yang mana dirasakan sejumlah orang. Menerapkan kompres es atau benda dingin lainnya ke kepala atau leher dapat membantu menyempitkan pembuluh darah lalu mengempiskan peradangan. Tindakan ini untuk sementara dapat meredakan sakit kepala.
Beberapa penelitian menemukan bahwa penerapan terapi dingin dapat meredakan gejala migrain, yaitu sakit kepala yang lebih lanjut parah.
3. Kompres Air Hangat
Dalam tindakan hukum lain, seperti sakit kepala yang mana ototnya terlalu tegang, mengompres denhan hangat dapat membantu mengendurkan otot-otot yang dimaksud kemudian memberikan kelegaan.
Kompres air hangat bisa saja dijalankan dengan menggunakan handuk panas. Anda sanggup mendapatkan efek yang dimaksud identik dari mandi air hangat atau berendam.
