Kertasleces.co.id – JAKARTA – Beberapa jenis olahraga terbukti efektif untuk mengecilkan perut buncit di area usia 40-an. Menurunkan berat badan juga menghilangkan lemak perut bukanlah hal mudah bagi siapa pun dan juga bahkan lebih tinggi sulit diadakan dalam usia 40-an.
Pasalnya pada usia 40-an, Anda lebih lanjut rentan mengalami penambahan berat badan lalu perut buncit yang cukup sulit untuk diturunkan atau dikecilkan. Kenaikan berat badan yang digunakan berkaitan dengan usia biasanya disebabkan oleh faktor genetik.
Namun, ada faktor lain yang dimaksud dapat menyebabkan Anda miliki perut buncit dalam usia 40-an kemudian berat badan naik. Di antaranya adalah hormon, kehilangan otot, metabolisme rendah, kemudian pola makan yang tersebut buruk juga bisa jadi berperan.
Olahraga yang digunakan Efektif Mengecilkan Perut Buncit dalam Usia 40-an
Berikut deretan olahraga yang efektif mengecilkan perut buncit di area usia 40-an dilansir dari Times of India, Hari Minggu (28/4/2024).
1. Plank
Plank adalah latihan seluruh tubuh kemudian mengenai titik yang tersebut tepat. Plank membantu menguatkan kemudian mengencangkan seluruh tubuh, sehingga memudahkan menghilangkan lemak perut.
2. Crunch
Crunch adalah salah satu latihan terbaik untuk mengecilkan perut buncit. Semua variasi crunch dirancang khusus untuk membantu Anda menghilangkan lemak perut yang membandel.
3. Flutter Kicks
Flutter kicks melibatkan otot inti Anda, khususnya otot perut bagian bawah lalu fleksor pinggul. Ekstensi kaki serta kecepatan keduanya penting untuk menentukan intensitas latihan.
